dbd
Witam forumowiczów,
Chciałbym poprosić o radę w jakie sumplementy, odżywki powinienem zainwestować. Uzupełniając profil: Mam 17 lat, mój staż treningowy to 1 rok. Na początku trenowałem boks i początkowe ćwiczenia siłowe, potem przyszła kontuzja, która przerwała moje plany. Aktualnie po powrocie do zdrowia trenuję MMA i w najbliższym czasie zamierzam zacząć regularnie odwiedzać siłownię. Rekordów w profilu nie wypełniłem, gdyż nie mam aktualnych danych;). Na początku treningów wspomagałem się HMB jednak w szybkim czasie przyszła przerwa przez tę kontuzję i efekty w tak krótkim okresie były minimalne, ale jednak zauważalne.
Warunki fizyczne są, zależy mi na poprawie siły i w późniejszej fazie rzeźby. Jest też nadmiar tkanki tłuszczowej, ale z tym jakoś sobie poradzę ze zbilansowana dietą i treningami. W każdym razie doradzono mi, żebym na tym etapie nie interesował się węglowodanami (dostarczam wystarczającą ilość w diecie) a poszedł w białko - pomoc w spaleniu resztek tłuszczu i regeneracja dla mięśni. Nie chciałbym się nagle rozrosnąć tylko systematycznie budować czystą masę mięśniową i poprawiać wyniki siłowe.
Przechodząc do konkretów, na ten moment ćwiczę na sucho - czy moglibyście mi polecić któryś z produktów które mi doradzono, ewentaulnie podać jakiś swój typ:
- Animal Pump
- odżywka wysokobiałkowa np. Activita/ActivLab
- HMB np. Olimpu
- do tego jakiś preparat witaminowo-mineralny np. Olimp
- L-Karnityna?
Proszę też o porady które z tych preparatów można i należy łączyć w suplementacji, a które są zupełnie niepotrzebne, jakie wy dodatkowo byście doradzili. Podkreślam, że koncentruję się na spokojnym systematycznym treningu popartym odpowiednimi realnie potrzebnymi dla organizmu suplementami.
Z góry dzięki za wszelkie porady, pozdrawiam.
Adminów przepraszam za kolejny temat na indywidualne potrzeby, ale chciałem, żeby był czytelny i przejrzysty.
Chciałbym poprosić o radę w jakie sumplementy, odżywki powinienem zainwestować. Uzupełniając profil: Mam 17 lat, mój staż treningowy to 1 rok. Na początku trenowałem boks i początkowe ćwiczenia siłowe, potem przyszła kontuzja, która przerwała moje plany. Aktualnie po powrocie do zdrowia trenuję MMA i w najbliższym czasie zamierzam zacząć regularnie odwiedzać siłownię. Rekordów w profilu nie wypełniłem, gdyż nie mam aktualnych danych;). Na początku treningów wspomagałem się HMB jednak w szybkim czasie przyszła przerwa przez tę kontuzję i efekty w tak krótkim okresie były minimalne, ale jednak zauważalne.
Warunki fizyczne są, zależy mi na poprawie siły i w późniejszej fazie rzeźby. Jest też nadmiar tkanki tłuszczowej, ale z tym jakoś sobie poradzę ze zbilansowana dietą i treningami. W każdym razie doradzono mi, żebym na tym etapie nie interesował się węglowodanami (dostarczam wystarczającą ilość w diecie) a poszedł w białko - pomoc w spaleniu resztek tłuszczu i regeneracja dla mięśni. Nie chciałbym się nagle rozrosnąć tylko systematycznie budować czystą masę mięśniową i poprawiać wyniki siłowe.
Przechodząc do konkretów, na ten moment ćwiczę na sucho - czy moglibyście mi polecić któryś z produktów które mi doradzono, ewentaulnie podać jakiś swój typ:
- Animal Pump
- odżywka wysokobiałkowa np. Activita/ActivLab
- HMB np. Olimpu
- do tego jakiś preparat witaminowo-mineralny np. Olimp
- L-Karnityna?
Proszę też o porady które z tych preparatów można i należy łączyć w suplementacji, a które są zupełnie niepotrzebne, jakie wy dodatkowo byście doradzili. Podkreślam, że koncentruję się na spokojnym systematycznym treningu popartym odpowiednimi realnie potrzebnymi dla organizmu suplementami.
Z góry dzięki za wszelkie porady, pozdrawiam.
Adminów przepraszam za kolejny temat na indywidualne potrzeby, ale chciałem, żeby był czytelny i przejrzysty.
Krzysztof Piekarz
chucknoris
boguc
topolina
