w domu codziennie jedna partia

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1045

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36046

aktualnie cwicze w domu (pompki 2 hatelki) tak by utrzymac forme
moge robic codziennie jedna partie?
np:
poniedzialek: barki
wtorek triceps
sroda plecy
czwartek klata
piatek biceps
dodam iz sa to racze loozne treningi gdy duzo 2 hatelkami i 20 kg obciazenia oraz pompkami nie zwojuje

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ślepy_wroc

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 335 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1336

oczywiście, ze mozesz. Dorzuć do tego gdieś treningi brzucha (np. pon, sr, pt)

Jeśli Twoim celem jest utrzymanie jakiejś podstawowej formy ruchowej, to taki trening bez kłopotu styknie

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat