HST - tr. 6 x w tygodniu

Witam serdecznie
Gdzies przeczyytałem, że jest róqwnież możliwość trenowania 6 razyy w tygodniu, jednak nic więcej na ten temat nie znalazłem na fortum , czy ktos moze napisac co wie na ten temat? Interesowałaby mnie taka czeęstotliwość treningu:)

Zajechalbys sie, przetrenowanie od razu na wstepie. Jesli juz chcesz utrzymac wysoka czestotliwosc cwicz co drugi dzien.

teoretycznie jest mozliwosc 6, czy nawet 12 x.

opcje sa rozne - np. codziennie to samo, ale mniejsza liczba serii lub dwa treningi obejmujace polowe ciala stosowane zamiennie
pn - 1 polowa, wt - 2 polowa, sr - 1 polowa, itd.

w praktyce - nie spotkalem sie z relacja kogos, kto by tyle cwiczyl (co nie znaczy ze takich osob nie ma). nie sadze by efekty byly duzo lepsze (moga byc tez gorsze z powodu braku wystarczajacej regeneracji). na pewno nie beda proporcjonalne do zwiekszenia wkladu - imo gra nie warta swieczki.

Ok czyli pozostaje przy 3 x tydz. Tak sie zastanawialem co o tym sądzicie. Czyli lepiej na przykład dołożyc dwa dni lekkich aerobów

Skup sie lepiej na porzadnym wykonaniu treningu 3x w tygodniu . No i zacznij robic przysiady, bo zdaje sie ich nie lubisz (?).

hehhe nie lubie i nie polubie puki co:P

A więc świadomie skazujesz się na gorsze wyniki...