aerobowy to trening tlenowy [synonim] czyli rozne biegi, truchty, rowerki stacjonarne co tam masz na silce, a jak nie masz to park ci zostaje albo wchodzenie po schodach
jest to czynnik determinujacy spalenie tk tluszczowej- oczywiscie połączony z odpowiednio dobranym odzywianiem da o niebo lepsze wyniki