Trening pływacki

Cześć, mam prosbę odnośnie treningu. Czy mógłby mi ktoś rozpisać go.
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
4-5 razy po 90 min.
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
Do 2 km.
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
d.chce poprawić swój rekord
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Kraul,Klasyczny,Motylkowy
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
Wszystkimi.
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Kraul.
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Obecnie 34,5 na 50 m kraulem.
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
Łapki, Płetwy sportowe, Deska

Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź. Jeżeli ktoś ma materiały dotyczące rozpisywania treningów indywidualnych to byłbym wdzięczny za udostępnienie tego na necie gdzieś. i Jeśli ktoś zna jakieś książki - tytuły.

Mój mail: [email protected]