MASS - czechu.L

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 0

II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

(chciałbym abyś mi rozpisał obie bo nie wiem co wybrać, zdecyduje jak zobacze trening, który mi bardziej pasuje)

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

I DO WYBORU

cd

Michail
Mam 25 lat, 95 kilo, 179cm i spory brzusio. Znalazlem na forum, że była kiedyś mowa o V grupie - redukcyjnej. Chciałbym zacząc tym ćwiczyć aby sie pozbyć sadełka. Czy to jest to:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA_V_str.7_CYKL_VI-t104859.html? A może lepiej wybrac Trening Formy na Lato w Grupie I.?
Czekam z niecierpliwością na odp aby zacząć trenowac.
Pozdro



Zmieniony przez - czechu.L w dniu 2008-02-07 22:33:01

Owszem - spróbuj Formy.

Ale mówisz, że lepiej Formę na lato w grupie I czy w V bo już sam nie wiem?
A może zacząć ćwiczyć cyklicznie w grupie I? Jaki będzie najlepszy trening dla poczatkującego jak ja?

Zmieniony przez - czechu.L w dniu 2008-02-08 08:42:50

Pisałeś o Grupie I Formy na lato i Grupie V, ale CYKLICZNOśCI, a to dwie różne akcje i programy.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-08 13:14:42

Sory, że zawracam głowę takimi rzeczami ale to już ostatni raz. Odpowiedz mi tylko na pytanie co najlepiej bedzie dla mnie do trenowania, aby się pozbyć brzucha?
Formę na lato w grupie I ? czy w V (jeśli taka isnieje - jak tak podaj linka)? A może jednak system MASS, który mi przedstawiłeś?
Czekam na odp.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - czechu.L w dniu 2008-02-08 13:42:00

Wyraźnie napisałem Forma na lato - dodam dla jasności Grupa I

Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-08 14:18:54

Wielkie dzieki Michail. O to mi chodziło. Fachowa porada
Pozdrawiam