gainer czy białko (masa) ?????

Witam mam takie pytanko, co będzie dla mnie leprze?? białko czy gainer?? jestem teraz pierwszy tydzien na mono i chcę jeszcze do tego coś kontkretnego. Podajcie mi też nazwy produktów. Z góry wielkie dzięki!

jeśli chodzi o dietę to jem DUżO i wszystko. minimum 5 posiłków dziennie jest. ale czuję że i to jeszcze jest mało. chce nabrać dużo na siebie czystego mięśnia, bynajmniej ile się da.

najlepsze dla ciebie będzie to czego ci potrzeba i ty powinieneś wiedzieć jakich odżywek ci brakuje w diecie

brak ci białka kup WPC
brak ci KCAL to gainer jako zastępczy posiłek

dopracuj dietę (5 posiłków dziennie ok- ale liczy się też jakość) a do tego mono dodaj witaminy, ZMA, Omega 3 i będzie OK.

a jeśli koniecznie chcesz już kupić odżywkę w celu uzupełnienia diety to kup dobre białko np Prolongatum, SP80, albo inne jest tego naprawde od cholery. a mając dobre białko możesz sam stworzyć gainera w każdej chwili wg potrzeby wystarczy z takim białeczkiem zmiksować np dwa banany, dodać rodzynki, łyżkę miodu etc. węglowodany są prawie wszędzie w żarciu po co dodatkowo kupować je w formie odżywki? a poza tym jeśli chcesz stworzyć dobrej jakości sylwetke, bez zalania tłuszczem nie możesz z nimi przesadzać...

macie racje ! Kupię sobie białeczko i będzie bogato. POZDRO

Pozwole sobie podłączyć pod temat , poniewaz niewidze sensu w zakładaniu drugiego o podobnym problemie.
Mam podobny problem w wyborze odzywki(gainer vs bialeczko).Staram sie przestrzegac diety , oczywiscie nie latam z waga tam i z powrotem ale staram sie w okreslonych porach zjadac odpowiednie posilky.Jednak nie zawsze jestem w domu i nie zabardzo widzi mi sie brania ze soba kubeleczka z jedzeniem.Zdecydowalem sie na kupno odzywki ktora miala by mi pomoc rozwiazac ten problem.Np. bedac w szkole moge zrobic sobie posilek z samego gainerka? Mysle tez nad zakupem bialka i uzupelnienia go preclem , dwoma . Prosze o jakies komentarze co do tego :)
??

Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-08 18:55:04

białko + ryż,banan pół gainer

lub twaróg + bana,ryż - naturalny gainer

jeśli w szkole potrzeba ci dodatkowego posiłku to się zdecyduj na tą opcje