Dopiero zaczynam przygodę z siłownią tj. jutro idę 1 raz :) Na początek wybrałem trening „ACT" zaproponowany przez MICHAILA
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Mam 187 cm, waże 72 kg, i mam 23 lata, znalazłem dietę na 3200 kcal mianowicie:
http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3200
Nie wiem jeszcze jednej rzecz tj. czy od razu zacząć brać odżywki czy dopiero po jakimś czasie? Jak to jest?? Jeśli tak to jakie itp?
Zmieniony przez - szyderca84 w dniu 2008-02-04 22:01:58