Jak schudnąc

Mam do was prosbe chcialbym jakas diete aby schudnac 5 kg obecnie waze 75 kg a chce wazyc 70 kg ćwicze na silowni i dajcie mi jakas diete abym mogl sie odchudcic minimum te 5 kg. proszę

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 1.77

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: nie wiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia

Odżywianie: nie wiem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie wiem

Stan zdrowia: nie wiem

Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niew em

Stosowane wcześniej diety: nie wiem

nie zakładaj kilku takich samych tematów.

pzdr/