suplementacja (redukcja + skocznosc itd.)

Witam

od prawie 2 miesiecy cwicze trening na nogi ze stronki hmm jak ta stronka miala gery cos tam chyba ;) + 4 razy w tyg A6W, silka 3 razy w tyg i siatka jest ciezko ale daje rade zrzucilem pare kg bo chce poprawic wyskok i ogolnie dynamike ;)
Dieta jako taka jest (uzupelniam ja bialkiem z vitain-shopu przed snem, i niewielka iloscia Whey gainera activity na odbudowe glikogenu) prowadze stala suplementacje [Vitrum, Galomega, Wit B comp, wit C z dzika roza 100mg - Medpharma i cynk tez z Medpharmy (oba preparaty co 2 dzien) procz tego pije zielona herbatke i herbatke z bratka]

teraz zamierzam zrobic cykl wiekszosc supli juz kupilem wiec tak

-Trec Glucosamine + MSM 180 + 57 kaps (dostalem od kumpla) - 2x2caps po posilku (na ochrone i regeneracje stawow bo kolana czasami bola)

-Activita Crea-Alka Buff 120 kap - 2-3 kaps na czczo
-Tauryna Mega Caps - 2 caps na czczo
-Cell Pump 450g - 9g przed treningiem
-(ZMA apteczne) Filomag B6 50 tabl - 2-3 tabl przed snem jak sie skonczy Filomag to bede bral Olimp Chela-Mag B6 30 caps - 1 caps przed snem
Zincas Forte 50tabl - 1 tabl przed snem

pod koniec cyklu i cwiczen na wyskok dorzucam:

-L-Carnitine + Green Tea 149caps - 5 kap 30min przed sniadaniem, 6 kap 40min przed treningiem (dostalem prawie cale opakowanie od kumpla)
-Activita Thermo Shape 90kap 2op - 2 kap 30min przed sniadaniem, 2 kap 40min przed obiadem, 2 kap 30min przed treningiem
-Activia Thermo L-carnitine 45 kap - 2 kap 40min przed treningiem (gdy sie skonczy L-Carnityna z Treca)

co sadzicie o calosci czy taki cykl pomoze w zbudowaniu formy pod wyskok i zrzuceniu jeszcze kilku kg? prosze o sugestje i rady dzieki i pozdro

suple słabe,
jedynie CP i apteczne ZMA daje radę.

https://www.sfd.pl/-t380925.html 

Activite Thermo Shape'a chcialem przetestowac bo TSE bralem i chce cos innego a l-karnityny nigdy nie bralem w ilosci 2g dziennie, Glukozamina+MSM w/g mnie bardzo dobra a Activita Crea-Alka Buff tez chce przetestowac bo mysle ze kre-alkalyn specjalnie sie nie bedzie roznil od innych...

pozatym mialem niska cene na Activite Thermo Shape - 24zl
Thermo L-Carnityne - 23zl
Crea-Alka Buff - 42zl

Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2008-02-05 17:30:52

zasada "dobre bo tanie" nie zawsze działa tak jak bysmy chcieli.

pzdr/

wiadomo za jakosc sie placi ale nie sadze by byla wielka roznica miedzy np TSE za ktorego musialbym zaplacic ok 39zl a 2 opakowaniami thermo shape za ktore zaplacilem 48zl, pozdro

nie, bo to i to lipa.

pzdr/

z TSE bylem zadowolony Thermo Shape troche slabszy ale chce lajtowa redukcje zeby nie obciazac tak organizmu przy tych ciezkich treningach