Mass-Bydlexd

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3149

Witam piszę tu z prośbą o ułożenie treningu.

Staż - 6 miesięcy.

Cel - Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

Rodzaj treningu - Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

Liczba dni treningowych - 4

Możliwości sprzętowe - podstawa ławka,hantle itp

Nie wiem czy to istotne ale typ organizmu mezomorfik:)

Prosiłbym o trening z jak najmniejsza uwaga na nogi ponieważ wcześniej byłem lekkoatletą i one nie odstają

Zmieniony przez - BydlexD w dniu 2008-02-05 17:54:32

Go hard or go home..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-07 13:08:07

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...