Przygotowania , szczyt formy 1.06.2008

Witam,
1 czerwca wyjezdzam na wakacje i sobie ustanowilem, ze na ten dzien chce aby przypadala moja forma.
Aktualne wymiary to :
wzrost 174
waga 80
pas 80
biceps 40
klata 110
staz 4-5 lat
Otluszczenie nie za duze ,ok 12-15%.
Mam jedno pogladowe foto http://www.republika.pl/fidelloz/qq.jpg

Planuje na wakacje byc ladnie odtluszczony , tak do ladnego estetycznego poziomu.

Aktualnie jestem po 6 tygodniowym cyklu z CELL PUMPA.

Aby uzyskac zamierzony efekt moge:
1)duzy cykl masowy
2)duzy cykl redukcyjny

opcja nr 2
1) teraz mala redukcja
2) wieksza masa...
3) znowu mala redukcja (doszlifowanie formy)
opcja nr 2 to to co Peponent pisal w arcie o czestych zmianach diety ,treningu.
Treinng i dieta sa ok.

Co do suplementow (bo o nie chodzi).
Narazie do dyspozycji mam :
1.5 puszki CELL PUMPA
1 x xpand
1x no2
1x noxplode
dodatkowo
troche mono w capsach
bcaa
zma
tauryna
bialko
gainery
zenszen etc.


Prosze o jakies sensowne polaczenie... bo generalnie chodzi o to ze teraz musze pzrerwe od kreatyny zrobic , a jak zrobie opcje nr 1 to musialbym masowac na 'sucho' a potem redukowac przy pelni odzywek.
Z drugiej strony gdybym zrobil teraz juz cykl xp+no2 , to bylbym lacznie z cell pumpem jakies 14 tyg na kreatynie ;/.

Do redukcji zamierzam dokupic tse+tight.
Prosze o jakies sensowne porady i rozpiski , bo chce zeby forma byla pierwszorzedna :D

czesc fidell. pokaz przod i uda to ocenie mniej wiecej poziom fatu.
dobrze byloby gdybys zalozyl bloga/test i prowadzil go az do dnia osiagniecia celu.

pamietaj trening moze byc ten sam sprawdzony(jesli taki masz) ktory daje dobre efekty Twoj ulubiony, duze obciazenia. to czym bedziemy manipulowac jest odzywianie/energetycznosc-makroskladniki.
poczatkowo do zejscia beda potrzebne aeroby, pozniej byc moze obejdzie sie bez nich i bedziemy "trwac" w niskim % bf.

co to za produkt no2?

wpisz jakie masz opakowania tych odzywek(gramatura/wielkosc opakowan) to rozplanujemy ta suplementacje.

NITROBOLON 2, 700g
XPAND 925 g
CELL PUMP ok 700g
no xplode ok 400g
bcaa 120kaps
tauryna 120 kaps
mono nie wiem z 50kaps.

Co do bloga to nie wiem czy mam na tyle czasu zeby rzetelnie relacjonowac, ale to chyba dobry pomysl... co do reszty to w sumie pieniadze mnie "nie cisna" i moge sobie pozwolic na dokupienie czegos jeszcze...
a nad tym 1.06 bardzo mi zalezy gdyz to bedzie pierwsze w zyciu takie prawdziwe dochodzenie do formy :P

optowałbym za opcją numer dwa, pierwsza redukcje zrobilbys z minimum uzycia supli a pozniej mega uderzenie :D
blog bys uzupelnial kiedy mialbys mozliwosc.

https://www.sfd.pl/Fidellozforma_na_latodziennik-t381606.html
fotki itp