2.WAGA: 86
3.WZROST:180
4.WYMIARY:
BICEPS:42
KLATA:115
UDO:Nie znam ale zgrabne :D
TALIA:84
5.STAZ NA SILOWNI: około 5-6 lat
6.DIETA
BIALKO: Przyszła małżonka
WEGLOWDANY: jest
TLUSZCZ: dietetykiem :D
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
--------1--------
-100 mietka
---------2--------
1-5 prop 50 mg e2d
1-5 deka 100 mg e3d
1-4 metka 25 mg ed
8.TRENING:
1 partie 2x w tyg po 6 ćwiczeń 3 serie (2dni wolne) (Ogólnie dopracowany)
9.CEL CYKLU:W Miarę sucha masa od 5kg w górę :D
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miechy
11.POZIOM BF% niski napewno mniej niz 12%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):CHUDNIECIA
13.STAN ZDROWIA:Doskonały
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:Ciężko mi przybrać na masie jeśli już tak to jest to wysokiej jakości mięsień
klata : -------------
martwy ciąg : dawno temu 200 z czymś ale nie pamiętam :D
przysiad : Nigdy Nie sprawdzałem
Planowałem ale nie wiem czy to dobry pomysł
1-20(dni) Prop 100mg
1-33(dni) Mietek po 15mg
1-7(tyg) Prolo 100mg co 5 dni
1-6.5(tyg) Dec Grek po 1ml
1-5(tyg) 150mg(3x50mg w tyg)
46-66(dni) prop 100mg
1-9(tyg) tamoxifen 1 tab dziennie
Proszę o poprawienie tej rozpiski i doradzenie mniej więcej oraz o rozpisanie odbloku po tym cyklu Z góry dziękuje