Pytanko dot. pompek

Witajcie . Co drugi dzień robie 3 serie po 70 pompek . Do niedawna mogłem robić te 70 bez większego problemu . Lecz przez ostatnie kilka dni ledwie wyciskam 65 . Przy 69 pompce ledwie co się podnoszę. Co tydzień zwiększam ilość pompek o 5 . Zastanawiam się czy nie robić tego co 2 tygodnie . Jak myślicie abym znów wyciskał te 70 pompek muszę zrobić sobię przerwe 2/3 dniową na zregenerowanie sił ?

Pompki angażują dużą grupę mięśniową m.in. mm. klatki piersiowej, mm. naramienne i obręczy barkowej, mm. grzbietu, mm. prostowniki i zginacze ramieni. One potrzebują należytego odpoczynku - regeneracji. To są ewidentne oznaki przetrenowania mięśni a wnisek chyba bardzo prosty - dłuższy odpoczynek.
Dostosuj odpoczynej odpowiednio do Twoich sił i formy, i zmiejsz liczbę dni "treningowych" w tygodniu.
Pozdrawiam.