Muszę schudnąć ale sama nie wiem jak ...:/

Uczę się w szkole gastronomicznej jako kucharz i lubię sobie podjadać ogólem zjadam za dużo tak przynajmniej mi się wydaje...
Wstajać rano zaczynam od śniadania i zazwyczaj jest to chleb z nutella jadąc do szkoły kupuje sobie z 3 drożdżówki do tego 2 batoniki gdy wracam z szkoły zjadam obiad zazwyczaj jest to jakiś schabowy z ziemniakami i sałatką (lecz jeśli w domu obiad jest nie gotowy to podjadam różne rzeczy wszystko co mi wpadnie w ręce) po obiedzie jestem w stanie zjeść cała czekoladę ...:/ a najgorsze w tym jest to że mam mało ruchu jedynie wychodze na spaer z chłopakiem i wtedy zazwyczaj kupuję sobie całą czekoladę bądz batonika i go zjadam ... mój problem polega na tym że mam bardzo grubę uda i łydki ogólem nogi ...:/ i nie mogę ubrać zadneij sukienki a w najbliszym czasie wybieram się na wesele i chciala bym kupić sobie jakąś ładną kreacje co mam zrobić żeby zmniejszyć trochę swoją wage i obwód ud i nadać swojemu ciału jakś sylwetkę ? Przydala by mi się jakaś dieta ale że się ucze to nie stać mnie na różne prepaarty odchudzające ....

Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 64

Wzrost: 165

Obwód klatki: 80

Obwód ramienia: 25

Obwód talii: 65

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami basen lecz szczególnie latem :)

Odżywianie: Lubię słodyczę muszę dziennie zjeć przynajmniej 1 słodką rzecz

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Zdrowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 2 treningów w tygodniu ponieważ się ucze nie mam zabardzo zcasu :/

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie

Stosowane wcześniej diety: Brak

Szczerze mówiąc to i tak dobrze, że przy takim jedzeniu więcej nie przytyłaś :).

A na poważnie - poczytaj troszkę postów podwieszonych i spróbuj ułożyć dietę i ją tu wklej.

Jeszcze jedno - mi szczególnie służy - super rzeźbi ciało - basen. Więc polecam - pływaj ile możesz :) - na pewno przy dodatkowej diecie wpłynie to na Twoją sylwetkę.

Ja mam ten sam problem co ty :( tylko u mnie dochodzi jeszcze duży sterczący tyłek ;/ bardzo mi z tym zle ;/ w szkole wszyscy sie ze mnie smieja ze mam dużą dupe ;( kto mi cos doradzi? piszcie [email protected] czekam.! :)

Ciekawe podejście wercia.
Na pewno w taki sposób nikt Ci nie pomoże. Musisz okazać sama chęć osiągnięcia celu.

Madzia
Daj propozycję diety. A poprawimy zaistniałe ewentualnie błędy. Bo to od niej trzeba zacząć.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-06 23:51:46