senegroth

ok dzieki senegroth, ale dalej moje pytanie z czym najlepiej kanapke do szkoly robic??

Ja tam zawsze brałem pojemniczek z twarogiem+ bananek i po sprawie Kanapka z jakimś mięskiem, polędwiczka, szyneczka co tam masz na stanie

aha, wielkie dzieki senegroth
juz niedlugo zaczynam stosowac diete

Spoko. Pamiętaj, że ważnym czynnikiem regeneracyjnym jest również sen

Senegroth - jesz bardzo dużo twarogu dziennie.
1. NIe masz problemów z cerą?
2. PO takiej ilości nabiału nie zalewa woda podskórna?

podziwiam
jakbym ja jadl praktycznie tylko twarog to nie mialbym nic siły do dzwigania, juz nie mowiac o walorach smakowych

Zalany nie jestem ani fatem a wodą też raczej nie. Fotki są gdzieś w "Naszych zdjęciach" to możesz sobie obczaić. Co do cery to raczej normalna jest(wiadomo, że jakieś syfki się zawsze robią, ale zaliczam się do średniej krajowej ).

Senegroth, co myslisz o tej diecie??
1sniadanie
jajka 180g
chleb 50g
jablko 150g
2sniadanie
bulka 150g
plasterek poledwicy 12g
maslo 5g
jablko 150g
1obiad
to co mam zrobi
2 obiad (po treningu)
ryz bialy 100g
udo kurczaka 150g
1kolacja
twarog 200g
2kolacja serek wiejski 200g

odpisz jak najszybciej, zalezy i na czasie

Myślę że wsjo