marchevos
Witam! Jestem w trakcie cyklu masowego ale chcialbym troche pobiegac w dni wolne od treningu. Zastanawiam sie tylko jak powinna wygladac suplementacja okolotreningowa przy aerobach zeby nie stracic tego co juz wypracowalem na silowni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1148
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
4kolor
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
665
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19027
Bcaa przed, glutamina po biegu do tego posiłek potreningowy z węglami nie dalej jak 30min po wysiłku i powinno być git, więcej nie ma co kombinować
...
Napisał(a)
hpnx7300
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1740
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19672
BCAA kup z Olimpu (wychodzą ekonomicznie) i dawaj po około 10g. przed i po treningu, glutaminy w tych samuch porach tylko w granincach około 20g. oraz przed snem, reszta supli w sumie zbędna. 
EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje
http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1148
a jezeli mam do dyspozycji bialko i carbo to jak to powinno wygladac?
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
o jakiej porze biegasz. jesli rano na czczo, to dorzuc bialka na20 - 30min przed bieganiem (15 - 20g). po bieganiu sniadanie, mozesz dac carbo po bieganiu. potem sniadanie.
