Pomocy.

Witam. Chcialbym sie was prosic o porade. Na siłownie chodze od dluzszego czasu z posytywnymi efektami. Chial bym jednak zzucic troszke tluszczyku gdyz mimo umiesnionej sylwetki brzuszek jest i to taki niczego sobie. (ale bez przesady ) Koncze cykl na kreatynie. Pomozcie mi w dobraniu odpowiedniego suplementu. Tyle tego wszystkiego jest, ze ja sam sie w tym poprostu gubie. Z góry dzieki.

chodzi o redukcję czy po prostu chcesz dalej budować masę i się aż tak nie otłuszczać?

może na początek dodasz aeroby, 2-3x w tygodniu

możesz też z dietą pokombinować, może jest w niej trochę "śmieci"

własnie o to chodzi ze diety porzadnej nie trzymam. slaba wole mam co do tego a ogolnie troszke biegam i co wieczor brzuszków duuuzo robie

ahaa. i chcial bym nadal budowac mase jednoczesnie gubiac tluszczyk ;)