Czy To wystaraczy?Spalanie

witam kochani mam pytanko chcialbym zrzucic okolo 20 kg a wiec tak
codzienie laczeni przez okolo 40 minu "trenuje" box na rozgrzewke 50 brzuszkow 30 przysiadow z rekami spelecionymi za glowe 30 pompek i mysle czy by do tego nie dorzucic roweka treningowego chcialbym sie dowiedziec ile mniej wiecej moze mi to zajasc czasu i czy dobrzy by bylo gdy bym cwiczyl rano tak okolo 6 kiedy sie obudze i pod wieczor ? jadam okolo 5 posilkow dziennie na sniadanie :D jakis ser najczesciej :P w szkole jakas bulke z salatką :P po szkole lekki obiad jedno danie pierwsze albo drugie na kolacje najczesciej pomidorek :D :%

co byscie proponowali :D moze jakis spalacz z allegro ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 97

Wzrost: 180

Obwód klatki: nieznany

Obwód ramienia: nieznany

Obwód talii: nieznany

Obwód uda: nieznany

Obwód łydki: nieznany

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznany

Aktywność w ciągu dnia: wf :)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: box i aeroby codziennie

Odżywianie: brak

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: opisane wyzej

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: yes

Stosowane wcześniej diety: brak

To czy schudniesz zależy od kaloryczności i makropodziału diety.
Ile czasu Ci zejdzie na zrzucenie tylu kg tłuszczu nie wiadomo.
Najważniejsza jest dieta. Dodanie aerobów/HIIT bardzo będzie pomocne.