SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dylemat...

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 719

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53505
Właśnie skończyłem mój 1 trening HST teraz mam SD.Czy po SD 1.Mam dalej ćwiczyć tą samą rozpiską zaczynająć od 10 powtorzeń? 2.Mam zmienić ćwiczenia i przed cyklem znów zmierzyć maxy i zrobić SD? 3.Ćwiczyć Splitem? Z Góry dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415
jesli byles zadowolony z efektow to zostac przy aktualnej liscie cwiczen lecz do maksow dodaj 5% i zacznij od 15tek albo 10tek w zaleznosci od preferencji(ja polecam zawsze 15tki robic)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53505
Wielkie dzięki PePoNeNt jeszcze jedno pytanie czy mogę wykonywać więcej seri np. jak na klate robiłem 3 to teraz robić 4 czy zwiększenie obciazenia wystarczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415
jesli czułeś ze za malo to dodaj, to polega na Twoim wyczuciu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biceps/Triceps w domu

Następny temat

Link

WHEY premium