dylemat...

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53505

Właśnie skończyłem mój 1 trening HST teraz mam SD.Czy po SD 1.Mam dalej ćwiczyć tą samą rozpiską zaczynająć od 10 powtorzeń

? 2.Mam zmienić ćwiczenia i przed cyklem znów zmierzyć maxy i zrobić SD

? 3.Ćwiczyć Splitem

? Z Góry dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

jesli byles zadowolony z efektow to zostac przy aktualnej liscie cwiczen lecz do maksow dodaj 5% i zacznij od 15tek albo 10tek w zaleznosci od preferencji(ja polecam zawsze 15tki robic)

...

koksik123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53505

Wielkie dzięki PePoNeNt jeszcze jedno pytanie czy mogę wykonywać więcej seri np. jak na klate robiłem 3 to teraz robić 4 czy zwiększenie obciazenia wystarczy

...