* 12 - 24 miesiace
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENINGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOZLIWOSCI SPRZETOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2008-02-07 00:51:39