BIałko z kreatyną

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 444

Biorę kreatyne Olimpa i białko. I nie wiem jaka mam robić przerwe miedzy kreatyną a białkiem. tzn. Biore kreatyne bezpośredni po treningu ,a białko kiedy mam brać 1 h później po kreatynie czy jak..? <białko rozpuszczam w mleku>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

mozesz wziasc juz po 30 minutach

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

krystek126

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 444

A to lepiej jest jak wezmę trochę później czy już mniej mi sie przyswoi .?

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

generalnie to sa mity ze cos utrudni wchlanianie kreatyny albo opozni itd
generalnie to moglbys nawet wszystko wziasc razem

mleko po treningu srednio, chyba ze chude, gdyz po treningu postaraj sie unikac tluszczy przynajmniej te 2-3 godziny bezposrednio po

jak chcesz byc spokojny, to po treningu wez kreatyne a po 20-30 min wypij bialko z woda lub z chudym mlekiem

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

krystek126

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 444

aha spoko..;p tylko ze z woda to nie zabardzo smakuje.;p
czyli jak bym bral bialko z wodą to mogłbym od razu po treningu..?

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

mozesz mieszac w porcji bialko z kretka.

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

po treningu bierz krete. po 20 min białko. pozniej posiłek

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat