resza
witam mam kreatyne EQualizer białko MRM METABOLIC WHEY, carbo OLIMPA co mam do tego dokupić i jak dawkować!! z góry dziękuje i zpozdrawim
!!
!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
487
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sprajt86
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18410
jaki staz?
ile tej kreatyny masz?
ile tej kreatyny masz?
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
487
625g mam kreatyny i cwicze tak łacznie kolo 2 lat a treaz ok 5 miesięcy w ciągu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18410
DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu z carbo
DNT:
5g na czczo
5g po południu
białko wg braków w diecie, którą masz?
jak masz kase to kupuj witaminy i omege3
Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:51:46
Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:52:21
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu z carbo
DNT:
5g na czczo
5g po południu
białko wg braków w diecie, którą masz?
jak masz kase to kupuj witaminy i omege3
Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:51:46
Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 09:52:21
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
487
7:20 - płatki owsiane z rodzynkami i pestkami słonecznika z mlekie + 2x kapsułki omega3+1tab. witaminy +jedna miarka białka
10:00 - 125g sera półtłusty,garść śliwek suszonych,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa
12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina z kurczaka(nie mam możliwości zjeść czegoś tak -"praca"),sok tymbark, 2x kapsułki omega3+jakiś owoc
14:00 - 125g sera półtłusty,sok
18:00 - ryż + (gotowana pierś lub eskalopki(smarzona pierś lub tunczyk )salatka jakaś,
20:00 - ruż+ tunczyk
21:00 - miarka białka
trening poniedziałek środa piątek o 19!!!
10:00 - 125g sera półtłusty,garść śliwek suszonych,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa
12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina z kurczaka(nie mam możliwości zjeść czegoś tak -"praca"),sok tymbark, 2x kapsułki omega3+jakiś owoc
14:00 - 125g sera półtłusty,sok
18:00 - ryż + (gotowana pierś lub eskalopki(smarzona pierś lub tunczyk )salatka jakaś,
20:00 - ruż+ tunczyk
21:00 - miarka białka
trening poniedziałek środa piątek o 19!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
487
jak możesz możesz coś podpowiedzieć co zmienić!! dzięki wielkie za pomoc tak wogóle:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18410
dieta bardzo słaba. zachęcam do poczytania podwieszonych postów w dziale odżywianie. z tą dietą to nic nie urośnie
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
przeczytaj koniecznie ten post. powodzenia życze
pzdr
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
przeczytaj koniecznie ten post. powodzenia życze
pzdr
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
