Klatka - dopracowanie

Witam
Mam takie pytanko chciałbym popracować zarówno nad górą jak i dołem klatki tylko nie wiem jak rozlozyc trening.
jak narazie robie płaską next> skos w górę next> rozpiętki na skosie w góre

zastanawiam sie jak z tym dołem czy dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie chociaz przyznam ze te robie na 100% i mysle ze 3 wystarczą, czy też robić tylko soks w góre i w dół bez prostej, czy może 1 tydzien ze skosem w góre nastepny ze skosem w dół czy sztangą skos w dół a rozpiętki skos w góre. Wiele widze możliwości , pomóżcie mi wybrać właściwą :D z góry dzięki

Każdy plan ma swoje cele, nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego naraz. Dlatego po zakończeniu planu stajesz przed lustrem i patrzysz na co położyć nacisk w następnym. Jeśli braki dotyczą góry klatki to w następnym planie zaczynaj od wyciskania na skosie górnym, jeśli dotyczą dołu to wywal płaską i zaczynaj od skosu dolnego.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-08 05:24:52