Gains Fast + No-xplode + BCAA czy dobrze biore?

wiec tak No- Xplode biore na czczo przed treningiem 30 min 2 miarki BCAA biore przed i po treningu 5 gr

gain fast w jakich porach brac?? by sie to nie poklucilo ze soba z tego co czytalem nie powinno bo to jest pompa a do jest gainer tylko nie wiem jakie odstep i czy jest konieczny z gory dziekuje za odpowiedz

Najalpiej po treningu 70-100 gramów i w czasie dnia jesli nie mozesz jakiegos posiłku zjesc z tym ze tam duzo weglowodanow jest a mało białka ale jesli jestes Ektomorfikiem to bedzie ok

obawiam sie ze jestem mezo albo endo w sumie nie nabieram moze czystej masy miesniowej ale ze spalaniem nie mam zadnych problemow ale w sumie dobrze by bylo nabierac sama beztluszczową mase miesniową

to Pilnuj Diety i nie rpzesadzaj z Weglowodanami i Tłuszczami

wiem zawsze pilnowalem i dlatego mam zamaiar troche ograniczyc gain fast i w celu leprzego wchlaniania bialek kupilem BCAA by sie na tluszcz nie odkladalo ale bez obaw leje sie po mnie jak trening mam a i jak wiecej bialka jem niz wegli w czasie dniam bo na samych serkach wiejskich tunczykach kurczakach surowkach i mleku chudym w proszku jade

bialka 40 g na porcje jest a weglowodanow ile max na porcje by sie tluszcz nie odlozyl?

djraper bardziej zależy na jakości, niż ilości

w twoim przypadku o mozliwie jak najniższym IG
Liczy się bilans dnia.