masa mięśniowa pomocy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 924

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

asterx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109

Siema wszystkim. Jestem na tym forum nowy i mam pytanie:
mierzę ok. 190cm i warze jakieś 78kilo, chciałbym trochę przybrać na masie, w miarę szybko jak by się dało. napiszcie mi jak możecie jakieś ćwiczenia, dietę albo cokolwiek co pomogło by mi nabrać mięśni.

<<Joga Bonito>>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Zajrzyj do mojego podpisu, masz tam dietke i trening

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Czytasz posty podwieszne- takie jak ten:https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ukladasz diete,zgodnie z przeczytanymi linkami, wklejasz ja tu a my oceniamy i poprawiamy ew.bledy

Powodzenia

GÓRA---->I am What I am

...

asterx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109

Dzięki, ułorzyłem sobie dietę oraz jako taki program treningowy ;] przez jakieś 3 tygodnie go sprawdzę, a jak wyjdzie z tego coś to będę wam wdzięczny