Czas FBW

Dzisiaj zacząłem ćwiczyc FBW i mi wyszedł cały plan na 30 minut czy to nie jest za krótko???????

Troche za krotko ja cwicze fbw 1h zwiększ intensywnosc

no wlasnie mi tak samo cwiczylem FBW wszystko robilem kazda serie kazde cwiczenie po 10 powtorzen i kurcze... skonczylem go po ok. 35 min.
pozniej nie wiedzialem co robic to sobie troche hantlami pomachalem i rozpietki robilem

Panowie mi sie nie chce wierzyc ze robicie FBW w 30 minut. Liczac minimum 15 serii x czas wykonywanai cwiczenia + przerwy nie jest to mozliwe. Sam czas wykonywania cwiczen przekracza 30 minut wiec nie moge zrozumiec jak to sie dzieje.

tak wyglada moj trening FBW:

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
- Rozpietki 2s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s OK
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
- Wyciskanie sztangi na skosniej 2s
- Rozpietki 2s
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s OK
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s

Dzisiaj robilem tylko sesje A kazde cwiczenie po 10 powtorzen...
moze zle zrozumialem i musze robic sesje B podczas tego samego treningu co A ? ? ?
a jaki powinnien byc odpoczynek? 1 min. po kazdej serii?

Trening jest nieciekawy co zreszta odpisalem w innym posciw w ktorym Hard kazal zrobic poprawki i takowych nie bylo. Ja nie bede wcinal sie mu w parade i poprawial tego planu.

pozdrawiam

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s OK
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Military press 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s OK
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s

ok to niech jest ten paln podany przez drsquat
ale czy nie za szybko go skoncze? skoro tamten skocnzylem w niecale 35 min. ? jakie dlugie powinny byc przerwy miedzy seriami?

kochani!
ja bym za bardzo nie przejmowal sie czasem sesji treningowej,tym bardziej,jesli jest krotki.
dobrze,ze trening nie trwa 2h !...i z tego nalezy sie cieszyc.

wejda w gre wieksze ciezary,to wszystko ulegnie zmianie.

pozdrawiam.

Ja robie FBW i tak sie tylko zdaje ze trening jest krotki. Moj trwa ponad godzine mam w sumie 18 seri podczas jednej sesji + brzuch na koncu i rozgrzewka na poczatku spokojnie wychodzi godzine.

Krotki intensywny trening. Jest to jedna z zalet FBW

ale zeby az taki krotki? no coz...
zobacze jutro ile mi zajmie (nowy FBW sobie zaplanowalem wiec mam nadzieje ze troche dluzej)
a po 2. pewnie z poczatku zawsze krocej jest bo to takie jakby wprowadzenie za 1-2 tyg. juz bedzie pewnie dluzszy bo wiekszy ciezar itp. itd.