...
Napisał(a)
A wiec: dzisiaj mialem trening plecow, zaczalem od wioslowania i zamiast typowej progresji [60-80-100-120-140kg] zrobilem [60-60-100-140kg]i przy 140kg cos szarpnelo w prawym bicepsie nie zrobilem ani jednego powtorzenia ogolnie niemoglem nic zrobic wyciagu nic zero, bol przy zginaniu, jakby przetrenowanie lub skurcz. Jak zaleczyc? Oszczedzac biceps i lekko z innymi partiami, czy wogole odpuscic narazie silownie? Ibuprom i inne leki pomoga tutaj cos??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a weż zastosuj zimny okład na 30min i zobacz jak bedzie a jesli nie to pewnie lekko naderwałes lecz jesli boli Cie tylko przy zginanniu to mogłeś też przetrenować sie lekko wiec ja osobiście mówie na tydzien odpusc sobie siłke i zobaczysz czy jest poprawa.
pozdrawiam
pozdrawiam
Polecane artykuły