Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Musze zadać to pytanie: Czy ty wogóle masz dietę? I nie mysl, ze gainer czy odżywka białkowa to jakieś cuda. To zwykłe żarcie w proszku.
...
Napisał(a)
4.40
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
3 jajka
10.00
Odżywka białkowa 40g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 10ml
14.00
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 125g
Sałatka 100g
I nie mów że nie da rady, bo do pojemnika bez problemu to upchniesz, ja też w robocie jem i jakoś daję radę. Właśnie jestem w pracy i za 21 minut mam posiłek;)
18.30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Tuńczyk w wodzie 150g
21.00
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Twaróg 150g
Przed treningiem Carbo
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
3 jajka
10.00
Odżywka białkowa 40g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 10ml
14.00
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 125g
Sałatka 100g
I nie mów że nie da rady, bo do pojemnika bez problemu to upchniesz, ja też w robocie jem i jakoś daję radę. Właśnie jestem w pracy i za 21 minut mam posiłek;)
18.30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Tuńczyk w wodzie 150g
21.00
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Twaróg 150g
Przed treningiem Carbo
Polecane artykuły