Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
391
Coś pomyślę, przejadę się do supermarketu :)
Mógłbyś mi jeszcze podać jakąś alternatywą dla obiadów i kolacji? Boję się, że ta monotonia w posiłkach szybko mnie zniechęci.
I szczerze mówiąc to posiłek potreningowy trochę mnie przeraża... kefir + ryż brązowy + 120G MIęSA/RYBY
200G WARZYW/SOK WARZYWNY smakowo takie połączenie nie za bardzo mi odpowiada.
Może być zamiast tego: jogurt owocowy + ryż brązowy + sok warzywny i ew. do całości razowiec z gotowanymi kawałkami kurczaczka??
Zmieniony przez - VXxXxXV w dniu 2008-02-11 17:18:01
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
391
Jak najlepiej cwiczyć klatkę?
Ćwiczę ją dwa razy w tygodniu ale nie wiem czy odpowiednio dobrałem ilość serii/powtórzeń. Chodzi mi bardziej o wygląd aniżeli siłę.
Poniedziałek:
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x8
Wtorek:
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ II POZIOM SKOSU 4x8
ROZPIĘTKI HANTLAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8