jak to wszystko połączyc

witam
od pewnego czasu dokupuje sobie to i owo i jakoś mi sie uzbierało i trzeba będzie to wykorzystać. od poniedziałku ruszam na redukcje i mam pytanko jak to wszytko polaczyc:

Trec Mass XXL - 3,5 kg
Dymatize Xpand - puszka
Biogenic ProLongatum - 2 kg
Biogenic HMB 1000 monster cops - 480 caps
Olimp BCAA Mega Caps - 300 caps
efredyna Power Boster Caps - 50 caps
Olimp Creatine Mega Caps 1250 - 250 caps
Olimp Dextro - 1500 g
Olimp Thermo Speed Extremme - puszka
Trec Clen Burexin - 90 caps
Magnez + vit B6 - 45 caps
Vita miner vs luteina - 60 caps

1.WIEK: 28 lat
2.WAGA: 92 kg
3.WZROST: 175 kg
4.WYMIARY:
BICEPS: 38
KLATA: 108
UDO: 55
TALIA: 105
5.STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy
6.DIETA
BIALKO: zgodnie z dzialem odzywianie dla kolesia o wadze 90kg bez dodatnich ani ujemnych kalorii
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8.TRENING: 3 razy w tygodniu
9.CEL CYKLU: cel prosty rozbudowac troche sylwetke i zrzucic z brzucha :)

Odnosnie trening:
moge trenowac codziennie o kazdej porze dnia z tym ze musze biegac jakies 30 minut również codziennie od godziny 7.30 do 8.00
w zwiazku z tym mysle ze
pon: klatka + biceps
sroda - plecy tric
piatek - barki nogi

na kazda grupe 4 cw po 4 serie i jakies 15 powtorzen. Odpoczynek miedzy seriami do 1 miunuty, a miedzy cwiczeniami do 2

dodatkowo moge dorzucic po treningu rowerek :)

zapomnialem ze cyklik ma starczyc na luty marzec

:plecki albo ich brak :)

boczkiem

trening bym zmienil- na FBW.

Trec Mass XXL - 3,5 kg - zrezygnuj
Dymatize Xpand - puszka -mozna dodać
Biogenic ProLongatum - 2 kg -ok
Biogenic HMB 1000 monster cops - 480 caps -ok
Olimp BCAA Mega Caps - 300 caps -ok
efredyna Power Boster Caps - 50 caps - jeżeli to faktycznie zawiera efedr. to daj sobie spokój
Olimp Creatine Mega Caps 1250 - 250 caps -może być[razem z xp]
Olimp Dextro - 1500 g -wywal
Olimp Thermo Speed Extremme - puszka -ok
Trec Clen Burexin - 90 caps -wywal
Magnez + vit B6 - 45 caps -ok-tylko, że jakoś nie wiem co to za produkt/z jakiej firmy i dokladne składem/.
Vita miner vs luteina - 60 caps -ok.-choc jw.

Olimp Dextro mozesz razem z kreta po treningu i bedzie ok nie musisz wywalac :)