Kreatyna bóle stawów

Witam nie dawno skończylem cykl kratyny trec-a i nie powiem efekty są.Mam 16 lat waze malo bo 55kg i mam 173cm wzrostu.Przed cyklem nie cwiczylem duzo podnosilem 40 ledwo ostatnio podniosłem 75kg i zaczeły sie bóle stawów od tamtej pory nie mogę za nic wziaść tego cieżaru.Poradzcie cos.....

55kg i ty się kreatyny chwytasz

zmarnowałeś cykl

trening prawdopodobnie marny
dieta tak samo
o regeneracji nie wspomnę

przy takiej wadze na siłowni dzwigasz duże ciężary i stawy mogą nie wytrzymać...

odpocznij od siłowni ...

regeneracja też ważna sprawa

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-08 21:55:12

Wiem ze to był bardzo głupi pomysł no ale stało sie i juz.Moze mozesz mi poradzic jakis trening na mase.

no tak bywa

zapraszam do tego działu, tam doradzimy co i jak tylko się przedstwa itp ,jaki miałeś teraz plan napisz go my zmienimy itd
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

pozdro

to napisac w tamtym dziale czy tutaj??

a tamtym