Kupje sobie Kreatyne (mono) i bialko + vitaminyt i magnez co do tego mam jezcze kupic?? moj cel to nabranie ogolnie kondycji, sily, masy, zwinnosci, szybkosci czyli taki ogolny rozwoj, co mi polecacie dokupic do tego??
...
Napisał(a)
Mam 175cm wzrostu 68 kg ,Bardzo duzo biegam ( gram w pilke )W pon i wtorek jestem na silowni (cwicze nogi gore i brzuch) a w czwartek na basen. W reszte dni mam mecze, treningi itp. i teraz pytanie:
Kupje sobie Kreatyne (mono) i bialko + vitaminyt i magnez co do tego mam jezcze kupic?? moj cel to nabranie ogolnie kondycji, sily, masy, zwinnosci, szybkosci czyli taki ogolny rozwoj, co mi polecacie dokupic do tego??
Kupje sobie Kreatyne (mono) i bialko + vitaminyt i magnez co do tego mam jezcze kupic?? moj cel to nabranie ogolnie kondycji, sily, masy, zwinnosci, szybkosci czyli taki ogolny rozwoj, co mi polecacie dokupic do tego??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
no wlasnie nie moge jednego sobie wybrac:/ musze rozwijac wszystko by cos osiagnac
...
Napisał(a)
z mono zrezygnuj i wez forme ktora nie powoduje retencji - ester albo jablczan
bcaa w dawce 1gr/10kg masy ciala po treningu od razu
bialko do uzupelniania diety
i najwazniejsza rzecz - dieta
tutaj potrzebne jest zroznicowanie spozycia ww i tluszczy w zaleznosci od rodzaju treningu itd.
reszta jest sprawa treningu
suplementy to tylko marny procent z calosci
bcaa w dawce 1gr/10kg masy ciala po treningu od razu
bialko do uzupelniania diety
i najwazniejsza rzecz - dieta
tutaj potrzebne jest zroznicowanie spozycia ww i tluszczy w zaleznosci od rodzaju treningu itd.
reszta jest sprawa treningu
suplementy to tylko marny procent z calosci
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Polecane artykuły