rozkład treningu ocena!

witam! trenuję po długiej przerwie ok 5 mies. więc uwarzam się za początkującego. jadę tym planem:

1 dzień:
- klatka triceps.

2 dzień:
- najszerszy, bicepc

3 dzień:
- nogi, brzuch

4 dzień:
- barki

5 dzień
- wolny

jak to widzicie???
jeszcze pytanki odnośnie ilości serii. aktualnie na większe grupy robię 2 cwicz. po 5 serii. jak myślicie lepiej jest robic 2 cwicz po 5 serii czy 3 cwicz po 3 serie??? pozd

Trenujesz po przerwie to bierz sie za metode adaptacyjną.

każda grupa mięśniowa po 2 ćwiczenia w 2 seriach.

Proponuje wejsc na FBW