Porady dla niedoświadczonych.

georgu czym różnią się dla stawów ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała od treningu na sprzęcie ?
Każdy sport obciąża stawy . . . Najlepiej niech siedzi w domu cały dzień i niech sobie kupi wózek inwalidzki taki z joystickiem, żeby łapy się nie przeciązyły
Chcę chłopak trenować na siłce niech trenuje . . . Jeżeli da odpowiednią intensywność treningu, małe ciężary będzie się odpowiednio odżywiał . . .Nie ma tu mowy o skupianiu się na sile. . .
Szybciej złapie kontuzje grając w gałę, niż chodząc na siłkę . . .

W takim wieku w jakim jest autor mysli sie tak: A wezme sobie dwa kilo wiecej. A sprawdze sobie maxa i tak zwieksza ciezary znaczacoco spowoduje ze bedzie cwiczyl na duzych ciezarach. Pomysli ****a przeciez mnie nic nie boli. Ale d****e na tym SFD siedza... A tak naprawde odczuje skutki w przyszlosci.
dlaczego na obciazeniu wlasnego ciala? Poniewaz waga jego ciala jest ograniczona i nie wzrasta zbyt szybko.
Tak kazdy sport jest kontuzjogenny w jakims tam stopniu. Nie chodzi tu o to by nic nie robil Niech ma treningi np. basen lub SW ktore sa bardzo dobrym wstepem do cwiczen na silowni

może niektórzy tak myślą, ale nie należy wszystkich co mają 14 lat wrzucać do jednego worka . . .
To jest jeden z mitów panujących na forum, może to lepiej bo uchroniło to wielu przed kontuzjami, ale z drugiej strony młody człowiek lubi działać na przekór np. "zażywasz przegrywasz" i taki młodzian sobie zajara marihuanę zobaczy, że wszystko jest ok i jedzie dalej, nie mając pojęcia, że robi coś nie tak.

Ciężar własnego ciała też może spowodować kontuzje, może w atlasie ćwiczeń nie ma bardzo ciężkich ćwiczeń, ale mam kolega co robi trening domatora już od 2 lat, jak pokazał co on wyczynia to naprawdę dla początkującego o kontuzje nietrudno . . .

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-11 18:33:41

Wiadomo ze przesada przy domatorze rowniez nie jest wskazana