Trening masa /HST czy standard/

Koncze cykl silowy i biore sie za ostatnia mase przed wakacjami. Nie jestem jeszcze pewny czy warto sprawdzic HST wlasnie w tym cyklu bo niewiadomo co z tego wyniknie:) Wiec pierwsze pytanie to jaka wasza opinia o masie na HST. No i drugie pytanie to rozlozenie terengow przy klasycznym dosc ustawieniu, bo chcial bym cwiczyc 2 razy w tygodniu rece.

Poniedzialek: klatka +tric
Wtorek: Plecy+bic+przedramiona
Czwartek: barki+nogi
Piatek: bic+tric superserie gora po 6-8 seri + przedramie

I pytanie czy tak czy inaczej to mozna rozlozyc zeby byla odpowiednia regeneracja czy jednak lepiej pokusic sie i "zaryzykowac" z HST

przy hst bedziesz je treniował 3 razy w tygodniu.

wybierz sobie po jednym- najlepszym dla ciebie- ćwiczeniu na każdą grupę i ułoż plan z tychże ćwiczeń- po 2 serie na grupę/czyli każdego/.

troche sie obawiam o intensywnosc i efekty akurat bedzie przypadal na ten czas cykl wiec niewime czy probowac cos nowego zastanawialem sie jeszcze nad takim treningiem, czyli splitem 2x w tygodniu partia:
a - b - wolne - a - b - wolne - wolne

a)klatka, barki, tricepsy ,brzuch
b)nogi, plecy, bicepsy ,przedramie

w odpowiednich dniach zmienione cwiczenia, co wy na to? warto probowac i czy nie bedzie problemu z przetrenowaniem bo tego sie mozna obiawiac

mysle,że nie ma powodow aby bac sie eksperymentowania- przeciwnie trzeba to robić.
jeżeli chodzi o hst to raczej przetrenowanie na nim jest tak mało prawdopodobne, że można je uznać za prawie niemożliwe.