MASS - xif

rozumiem, że wtorek + czwartek?

Do tego planu Mass jakieś modyfikacje wprowadzić czy może po prostu stosować się wg niego(jest rozpisany na 2 dni)?

Poniedziałek i środa.

Co do modyfikacji to zmiana treningu na nogi.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-14 22:17:00

a no tak, to miałem na myśli, z rozpędu dni pomyliłem treningu i siłowni.


Odnośnie korekty ćwiczeń nóg - czy dobrze myślę, aby zmienić massowe ilości powtórzeń w serii i obciążenia na bardziej odpowiednie dla piłkarza? Aby nie stracić szybkości i dynamiki jednocześnie troszkę się 'masując'?

Trening na nogi trzeba przebudować zupełnie.