2 - 6 miesięcy
II - CEL
Siła i Masa(ze wskazaniem na masę )
III - RODZAJ TRENINGU
Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, drązek)
Dzieki i pozdrwiam.