Anonim
barki przed bic tric
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1827
ok dzieki
moje nastepne pytanie .
jakie jest dobre cwiczenie na triceps ale takie co angazuje glowe dluga w najwiekszym stopniu?? i jak robie kaptury z plecami to daje szrugsy + podciaganie sztangi do brody ale po ile serii mam robic w tych 2 cwicxzenaich
moje nastepne pytanie .
jakie jest dobre cwiczenie na triceps ale takie co angazuje glowe dluga w najwiekszym stopniu?? i jak robie kaptury z plecami to daje szrugsy + podciaganie sztangi do brody ale po ile serii mam robic w tych 2 cwicxzenaich
'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'
...
Napisał(a)
mnkk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
jakie jest dobre cwiczenie na triceps ale takie co angazuje glowe dluga w najwiekszym stopniu??
na mnie najlepiej działa francuz jednorącz
i jak robie kaptury z plecami to daje szrugsy + podciaganie sztangi do brody ale po ile serii mam robic w tych 2 cwicxzenaich
zależy też jakie robisz jeszcze wcześniej ćwiczenia, a najlepiej to daj podciąganie do brody i szrugsy do treningu barków i wtedy zastosuj obydwa ćwiczenia po 3s np
na mnie najlepiej działa francuz jednorącz
i jak robie kaptury z plecami to daje szrugsy + podciaganie sztangi do brody ale po ile serii mam robic w tych 2 cwicxzenaich
zależy też jakie robisz jeszcze wcześniej ćwiczenia, a najlepiej to daj podciąganie do brody i szrugsy do treningu barków i wtedy zastosuj obydwa ćwiczenia po 3s np
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1827
moj trrening plecow wyglada tak ...
wioslowanie sztanga
wioslowanie sztangielka
podciaganie szeroko
szrugsy i podciaganie sztangi do brody ale niewiem ile serii dac??
wioslowanie sztanga
wioslowanie sztangielka
podciaganie szeroko
szrugsy i podciaganie sztangi do brody ale niewiem ile serii dac??
'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja bym dal cos takiego
1. Martwy ciąg
2. Podciaganie na drążku nachwytem
3. Wioslo sztangą
4. ew. sztrugsy, ale sugerowałbym dodac je do barkow
1. Martwy ciąg
2. Podciaganie na drążku nachwytem
3. Wioslo sztangą
4. ew. sztrugsy, ale sugerowałbym dodac je do barkow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1827
niechce robic pierwszegO MC po pierwsze ze zle zrobie wioslowanie potym po drugie wiekszosc ludzi daje na koniec
'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'
