sek.
no wiec tak:
mam 16 lat 182cm i waze 80kg
cwicze karate i treningi mam w poniedzialki i srody
na silke moge chodzic w wtorki i soboty albo w czwartki i soboty
cwicze od okolo 2.5 miesiaca
do tej pory moj plan wygladal tak:
wtorek
barki plecy
czwartek
biceps triceps
sobota
klatka
teraz niestety moge chodzic tylko 2 razy na tydzien ;/
mam taka prosbe ;] czy ktos moglby mi pomoc z dobraniem odpowiednich cwiczen na te dni? i lepiej chodzic sobota wtorek czy sobota czwartek ?
mam 16 lat 182cm i waze 80kg
cwicze karate i treningi mam w poniedzialki i srody
na silke moge chodzic w wtorki i soboty albo w czwartki i soboty
cwicze od okolo 2.5 miesiaca
do tej pory moj plan wygladal tak:
wtorek
barki plecy
czwartek
biceps triceps
sobota
klatka
teraz niestety moge chodzic tylko 2 razy na tydzien ;/
mam taka prosbe ;] czy ktos moglby mi pomoc z dobraniem odpowiednich cwiczen na te dni? i lepiej chodzic sobota wtorek czy sobota czwartek ?
Krzysztof Piekarz
_Grizzly_
