jak uniknąć retencji wody na diecie wysokoweglowej?

jestem endo i mam tendencje do puchniecia po weglowodanach, nawet juz po malych dawkach rzedu 200 gram dzienie zlozonych, jak temu zaradzic ,bo z kolei jak obetne do ponizej 100 gram to trace sile, hm czy brac np diuretyki lekkie albo ziolka odwadniajace? podaz soli nie ma tu znaczenioa.

To trzymaj ww na poziomie między utratą siły a puchnięciem i tyle. A poza tym zwiększ udział tłuszczy i białek.

najciekawsze sa wlasnie te wkrety...
tu spuchne
tu strace sile
w innym przypadku zzielenieje
itp itd

Więcej błonnika.

ja zauwazylem lekka zmiane jak zwiekszylem blonnik znacznie w diecie wiec potwierdzam;)