20 kg mass xxl ...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

Regularnie cwicze na silce ( trening 3 dniowy ) . Mam 18 lat , waze 56 kg przy 165 cm wzrostu :) Planuje przez 4 miesiace zjesc 20 kg mass xxl . Diety nie bede robil ... poprostu bede jadl produkty tkj: makaron, ryby itp . Zero slodyczy . Do jakiej masy jestem w stanie dojsc przez 4 miesiace ? Pozdro i wiem ze dziwny temat ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796

pewnie do 150 kg

a tak poważnie nie da się odpowiedzieć na to pytanie, co więcej jak przesadzisz z kaloriami to owszem dużo przytyjesz ale w tłuszczu

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

BruceLeexD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

No ale tak orientacyjnie ile moge wazyc ?
W tluszcz to raczej nie nie mam tendencji do tycia w tluszcz .. raczej rzezba ze mnie ... zreszta wkleilem foto

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734

NO ale jak bedziesz miał duży nadmiar kcal to pujdzie ci w tluszcz.
A gainer to bym użył do uzupełnienia diety, jak byś miał dietę to byś napewno poprawił wagę.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

BruceLeexD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

No ale mysle ze nie pojdzie w tluszcz . Oprocz silki cwicze sztuki walki , czesto jezzde na rowerze szosowym . Wiec szybko spalam kcal . A co do diety to probowalem kilka razy ale jakos nie dawalem rady jesc tak jak w rozpisce . Dlatego bede jadl tylko produkty ktore sa najczesciej w dietach ale bez jej ukladania :)

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

a znasz podstawy diety?

tj kiedy przewaga WW kiedy bialka?

jakie zrodla WW jesc, jakie bialka, jakie tluszczy?

Twoj pomysl wg mnie bez sensu...20kg prochu

jeden czubek juz byl kiedys co jadl okolo 300g bialka w prochu dziennie

wychodzi ci po 160 g dziennie... bez rewelacji

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 13:22:58

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

BruceLeexD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

Znam podstawy diety . Kiedys stosowalem ja przez ok miesiac i przytylem 2 kg ale za duzo pier**** z tym . A jesli chodzi o odzywki to chce tylko przytyc ok 5 kg nie wiecej . Nie mam zamiaru wygladac jak po koksie i robic z siebie kulturyste

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no pewnie byś tak wyglądał na samych odżywkach....

poza tym dla mnie to przegięcie wpieprzać tyle prochu.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

to normalnego jedzenia nie robisz? na moje to samo, tyle samo zachodu, tylko ze inne produkty jesz

i musisz wiedziec ile jest ile

i co myslisz ze te 5kg juz tak hop siup i beda? wiesz ile nie ktorzy musza walczyc zeby chociaz tyle przytyc?!

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

BruceLeexD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 629

wiem ile trzeba walczyć . Sam cwicze od ponad roku i wiem jak trudno przytyc . Przez pol roku udalo mi sie przytyc ok 7 kg ... tyle ze teraz pol roku stoje w miejscu i tak wlasnie pomyslalem o tych odzywkach .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat