brak apetytu po bardzo intensywnym treningu siłowym

czy tez macie ten problem?

Tak, mamy

Przemęczenie CUN.

To zle kiedy sie niema apetytu? Ja zazwyczaj wracajac z ciezkiego treningu wypijam BCAA carbo i powstrzymuje sie zeby tego nie zwrocic... ogolnie gdyby nie odzywki ciezko by mi bylo cokolwiek normalnego zjesc

Nie przesadzacie?

U mnie wygląda to tak, że po posiłku przedtreningowym jestem najedzony, po 1,5H przystępuje do treningu (nadal czuję się pojedzony). Po treningu automatycznie zaczynam czuć lekki głód i bynajmniej nie ma problemu z wszamaniem czegoś po treningu.

Autorze, zastanów się jak wyglądają Twoje treningi (czy nie za ostre), jak wygląda dieta oraz kiedy ostatnio była robiona przerwa.

Właściwie to od jak dawna utrzymuje się ten stan? Być może wartałoby zrobić z tydzień regeneracji w celu uniknięcia przetrenowania?

POZDRO

U mnie jest nieco inaczej 0.5h przed treningiem jem posilek w trakcie treningu pije wpc + carbo po treningu carbo + BCAA, 0.5h pozniej wpc80 po kolejnej przerwie 30-45min kurak + wegle z niskim IG