Kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64

Ja kupuje sobie Gain bolic z olimpa 4000g i VITALMAX Monohydrate Creatin 100% 500g to moj pierwszy cykl co o ty myslicie i moze jeszcze cos dokupic co o tym sadzicie ??

...

luk121

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14896

mi sie wydaje ze jak na pierwszy cykl to dobry wybur i nie kupuj tej glukozy ani dextrozy

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Pierwsza sprawa - na gainerze cykli sie nie robi. To ryz + kurczak w proszku. Kreatyna dobra. Będzie dieta - bedzie dobrze

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

kuba1214

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 47 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3689

Dobrze ?;d
Cykl 6 tygodniowy
420g lecytyny-50zł
2x Aspargin-12zł
3x FiloMag-27zł
1x Zincas Forte-6zł
Monohydrat-46zł
Wpc80-80zł jak nie dojem to uzupełnie : )wpckiem
Co ile i kiedy :d
lecytyną 2 x 5g. do posiłków
kreatynę 2 x 5g. np. rano i po treningu
przed snem 1 zincas + 3 filo + 2 asparginy

I Dieta do ocenki
1posiłek - śniadanie w domu
płatki owsiane z chudym mlekiem

II posiłek - śniadanie w szkole
chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem

III posiłek - przed treningiem
ryż + pierś kurczaka lub indyka + sórówka (dużo surówki)
IVposiłek - po treningu
250gr chudego sera + razowy chleb jakis owoc lub sok albo to i to

V posiłek przed snem (ok 1 godziony)
4 jaja + 2 bułki )

...