potrzebuje pomocy przy ulozeniu konkretnej diety i planu treningowego.
interesuje mnie zrutka zbednych kilogramow,rozbudowa miesni i poprawa kondycji.
prosze o pomoc w ulozeniu diety i planu treningowego na silownie.
zero ograniczen co do mozliwosci stosowania diety czy trening(domowa
silowni ale zawiera wszystko co potrzebne)..prosze o odp.pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 103
Wzrost: 183
Obwód klatki: ???
Obwód ramienia: ???
Obwód talii: ???
Obwód uda: ???
Obwód łydki: ???
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dluga przerwa(kontuzja)..wczesniej pilka reczna,motor(enduro) i troche silownia
Odżywianie: wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3x, bieganie 3x i motor(enduro) 1 lub 2 razy w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys bcaa i l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zakupione animal cuts i thermo cut,l-karnityna i bcaa
Stosowane wcześniej diety: nie