eXtremalny trening bicepsa

ok, dzieki chłopacy za rade. Teraz bede robił mniej serii. Zobaczymy jak bicio na to zareaguje i czy odwdzięczy się masą i siłą

Adzik123 napisał:
No i nie zapominaj o przysiadach... chcesz mieć duże bicepsy ? Rob Przysiady !
Jak mam to rozumieć? Jako żart, czy jest w tym ziarnko prawdy?

jest w tym nie 'ziarnko' prawdy, ale całe pole :D

Podczas przysiadów (także i ciągów) organizm wydziela max testosteronu - co za tym idzie - rozrost wszystkich mięsni organizmu...

Przysiady angażują tyle grup mięśniowych, że ich anabolizm jest nieporównywalnie większy niż w przypadku innych ćwiczeń :)

Pozdrawiam !

Rób przysiady - będziesz miał serducho jak dzwon, i jak to już kolega wyżej napisał - dużo testosteronu i do tego hormonu wzrostu. No i uwierz mi posiadanie potężnych ud to też niezła radocha - uwielbiam stanąć przed lustrem, spiąć nogę i liczyć sobie głowy uda
No i odradzam wyglądanie jak kasztan na zapałkach - to jest po prostu śmieszne.

hehe ,ok w piatek trening nóg