SCHUDNąć ok. 4kg

Siema . mam problem odłorzyło mi się tu i ówdzie najwięcej na brzuchu i w udach,proszę o pomoc w schudnięciu kto mi pomoże ?? Proszę was .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 64

Wzrost: 170

Obwód klatki: 82

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 72

Obwód uda: 47

Obwód łydki: 27

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie orientuje się

Aktywność w ciągu dnia: szkoła -(4 wf w tygodniu),pomagam w gospodarstwie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna prawie codziennie

Odżywianie: nie lubie tłustych potraw .lubię chude potrawy mało, tłuszczu

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ------

Stan zdrowia: operacja (ponad 4 lata temu)

Preferowane formy aktywności fizycznej: Codzień po 30 min

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ----

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ----

Stosowane wcześniej diety: -------

Poczytaj posty podwieszone.
W takim wieku nie za bardzo odchudzanie będzie ok.
Zacznij jeść mniej więcej zdrowo. Ruszaj się.