Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1159
rano:
7.00 5 kanapek z dżemem do tego kakao
10.00 kanapka z masłem kiełbasą drobiową i chipsy 100g
15.00 Ziemniaki omlet korniszony i kompot
17.00 1,5h przed treningiem ryż biały pierś z kurczaka 100g warzyw
20.00 po treningu ryż brązowy tuńczyk w puszce jabłko
22.00 przed snem 100g twaróg półtłusty i kakao
proszę o ocenę i jakieś poprawki