Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
306
Siemanko!
Sprawa wygląda następująco: Na brzuchu mam troche fatu. Czy jest jakieś ćwiczenie dzięki któremu spale tkanke tłuczową przez ok 2 miesiące. Zalezy mi na tym po to by od początku maja zacząć ćwiczenia na mase żeby na wakacje mieć jakąś sylwetkę :D
Pomóżcie PLEASE!
Szacuny
6494
Napisanych postów
62287
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777512
Wszystko zalezy jak dużo masz tego tłuszczu na brzuchu jeśli jest go niewiele to nie ma sensu robić jakiegoś treningu redukcyjnego biorąc pod uwagę ze od maja chcesz masować.
Tak na marginesie w maju jak zaczniesz masowac to do wakacji nie wiele dasz radę osiągnąc co innego na przyszłe wakacje rok czasu to juz cos ale kilka miesięcy da się poprawić wygląd sylwetki powiedzmy na bardziej sportowy.
Planuj juz długofalowo chyba ze chcesz ćwiczyć tylko do wakacji i koniec
Ps daj więcej info o sobie wiek ,staż, możliwości sprzętowe
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
306
No to na te wakacje właśnie mi zależy na takiej sportowej sylwetce. Moge uczęszczać na siłkę (trochę mała ale jest atlas, rowerek). W domu mam 2 hantle po 10 kilko każdy, drążek, ekspander i ławeczkę do robienia brzuchów i to by było na tyle. Mam 17 lat, teraz ok 180 cm wzrostu i waga niecałe 73 kg!
Ktoś założył taki temat o wakacjach to napisałem tam troche i fotke dałem:
https://www.sfd.pl/Lato_sie_zbliza_wielkimi_krokami_czyli_klub_wsparcia_xD-t382850.html
Szacuny
3
Napisanych postów
335
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1336
Nie chcę Cię przerażać, ale jak powiedział kolega powyżej - zacznij planować długofalowo, bo do wakacji, to Ty ledwie "dygniesz" swoją sylwetkę, ale "usportowić" ją będzie niezwykle ciężko...
Poza tym jesteś zbyt młody, żeby robić Ci teraz kilkumiesięczny heroiczny trening, a tylko niezwykle scisłym treningiem, scisłą dietą i najlepiej opieką trenera/instruktora dałoby radę coś sensownego wskurać...
Szacuny
6494
Napisanych postów
62287
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777512
No to nic innego nie pozostaje jak cwiczyć ogólnorozwojowym treningiem np ACT bedzie dla Ciebie odpowiedni bez ćwiczeń cięzkich typu siady czy martwy ciąg zerknij do treningu ACT i ułóż cośi wrzuć
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!