MASS - galazka55

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 0

II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 2 do 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drążek

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

Hej Michail ale ja wpisałem ze celem jest Siła i masa . Pomyłka?

NIE - MASS nie przewiduje (jak każdy rozsądny system) cykli siłowych przy takim stażu/


Siła będzie szła w gorę wraz z poziomem wytrenowania organizmu i adaptacji wysiłkowej.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-10 21:12:02